明日は満月。
みなさまは、どのように過ごされますか?
私は、満月に心がけていることがあります。それは、デトックスを行うことです。不要なものを手放し、必要なもののスペースを作ります。
ここでは、私が心がけている満月の過ごしかたをご紹介します。
満月
満月＝優しく満ち足りたエネルギー
満月は、浄化パワーが強いときです。自分に必要がないもの、必要なくなったものを手放すのに適した時期です。
ポイントは、『手放すこと』と【感謝すること』。
ココロのデトックス
【 欲やエゴを手放す 】
まずは、『手放すこと』からおこないます。
新月からの半月を振り返り、無意識のうちに溜まっている自分の中の、欲やエゴを手放していきます。
【手順】
① 満月の時刻になったら、心を落ち着けて、手放したいことをリストアップします。
② 手放したいことや解放されたいことを箇条書きで記入します。（手書きで）
例: ○○（悩み）から解放されたい。
③ その紙をビリビリに破り、捨てます。
こうして、過ごしてきた2週間を振り返り、不要なものは手放し、必要なものを受け取れるスペースを作ります。ミニマリズムや断捨離と似ていますね。
願いが叶っていたら、感謝も忘れずに。
今年は新型コロナの感染拡大、地震の頻発など心配事も続いています。
新型コロナの感染拡大が収束を願い『新型コロナ拡大を手放したい』や、急速な社会変化に対応できるよう『旧時代のシステムを手放し、新時代のシステムを構築したい』『以前の生活スタイルを手放し、ニューノーマルへ』などもいいですね。
ココロを軽くし、新しい一歩を踏み出す準備をします。
暮らしのデトックス
『心のデトックス』が終わったら、次は『暮らしのデトックス』です。
私が行っているのは、主に『断捨離』『お財布デトックス』『体のデトックス』の3つです。順にご紹介します。
【 断捨離 】
全部となると大変なので、どこか1つの場所を決めたり、気になっていたところをするなど、自分の時間が許す範囲で断捨離を行います。新月と満月の月2回行うので、続けていくと断捨離も進んでいきます。
おうちにずっとあるいらないものを捨て、物への執着を手放します。そして、身軽で、快適な生活へ変えていきます。
【 お財布 】
お財布の中のいらないレシートは捨て、整理します。
キャッシュレスが進んだ今では、この『お財布デトックス』もずいぶん楽になりました。
私の財布も、長財布から今ではスマホの手帳型へと変わりました。普段はスマホ決済、又はカード支払なので現金を持ち歩くことが減っています。数年後には、この習慣も必要なくなるかも!?
【 体のデトックス 】
体の中に溜まった不要なものをデトックスします。
満月から新月に向かう2週間は、ダイエットに向いていると言われています。
プチ断食や食物繊維をたくさん取る食事などでデトックスし、健康で過ごせるように心がけています。
感謝する
新月の願い事が叶っている場合は感謝を伝えます。
叶っていない場合は、願いを叶えるために行動できていたのか、振り返り改善します。
満月は、日々の感謝を再確認する日にしています。
当たり前だと思っていることにも目を向け、感謝する心を忘れないように心がけています。
夜は心おだやかに、ゆっくりと
できる範囲で、
ヨガや瞑想で、自分を見つめ心と体と会話したり、
好きな香りでゆっくり入浴し、 ぐっすり眠ります。
軽くなったココロで、明日から新しい一歩を!
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
健康で、彩りある日々を。
